Zumbido en el oído: ¿el magnesio puede ayudar?

Cada vez más personas sufren zumbidos en los oídos u otros ruidos molestos en los oídos. Lea aquí si el magnesio puede ayudar con los zumbidos en el oído y qué remedios caseros puede probar para combatir los síntomas…

Muchas personas se ven afectadas por zumbidos en los oídos. El zumbido en los oídos, técnicamente conocido como tinnitus, se manifiesta de formas muy diferentes: para algunas personas es simplemente un zumbido o silbido silencioso, mientras que otras perciben un pitido muy fuerte. En la gran mayoría de los casos, no existe una causa externa para el zumbido en el oído. Por lo tanto, sólo es audible para la persona afectada.

Cuando se nota este ruido por primera vez, los afectados normalmente no saben qué hacer al respecto. A veces se oye la recomendación de que las personas afectadas tomen magnesio para combatir los zumbidos en los oídos.

Dependiendo de la causa del zumbido en el oído, puedes probar con magnesio. La nota de que una deficiencia de magnesio se puede compensar con una dieta adecuada. Los afectados pueden, por ejemplo, recurrir a alimentos ricos en magnesio o tomar suplementos nutricionales para compensar la deficiencia.

El magnesio también se utiliza si hay un zumbido en el oído causado por una pérdida auditiva repentina. Además, la administración de magnesio también parece ayudar de forma preventiva. Si se toma antes de una práctica de tiro o de un concierto ruidoso, el medicamento posiblemente pueda ayudar a su audición a afrontar mejor la contaminación acústica.

Tinnitus: ¿qué significa?

Los zumbidos y zumbidos en el oído suelen estar asociados con el tinnitus. Según las estimaciones, alrededor de 1,5 millones de ciudadanos en España sufren zumbidos en los oídos causados por el tinnitus, y esto es permanente.

El tinnitus se caracteriza por el hecho de que los afectados perciben sonidos de forma puramente subjetiva que no provienen de fuentes externas. Los pacientes describen los ruidos como zumbidos, zumbidos, aullidos, silbidos o silbidos. Los afectados lo escuchan en uno o ambos oídos o en el centro de la cabeza.

Los ruidos pueden ser simplemente molestos o pueden ser tan fuertes que ya no puedas concentrarte ni escuchar correctamente. La mayoría de las personas afectadas descubren que al tratar las causas subyacentes o tratar adecuadamente el tinnitus, los síntomas mejoran con el tiempo.

¿De dónde viene el zumbido en el oído?

El zumbido en el oído debido al tinnitus puede tener varias causas, cada una de las cuales tiene un impacto diferente en el tratamiento y en el éxito del mismo.

Si el motivo del tinnitus es un trastorno circulatorio, los afectados podrían tener éxito si trataran el problema con magnesio. Un aporte suficiente de magnesio garantiza que la circulación sanguínea en el cuerpo pueda funcionar sin problemas. Y este es un requisito previo importante para que no se produzcan zumbidos en el oído.

Otras causas de zumbidos en el oído pueden incluir:

• Problemas de la columna cervical (latigazo cervical, desgaste, tensión muscular).
• Enfermedades vasculares (arterioesclerosis).
• Presión arterial alta o baja.
• Estrés /acontecimientos estresantes de la vida (miedo, ira, tristeza).
• Depresión, trastornos de ansiedad: el tinnitus puede ser un síntoma acompañante o una causa de la enfermedad mental.

¿Cómo actúa el magnesio sobre los zumbidos en el oído?

El magnesio puede ayudar con los zumbidos en el oído si el ruido en el oído se debe a la actividad de un receptor específico. En determinadas condiciones, el receptor puede estar sobreactivado. Esto puede provocar un aumento del flujo de calcio hacia las células y esto, a su vez, podría provocar daños en las células sensoriales auditivas, lo que podría manifestarse, entre otras cosas, como un zumbido en el oído.

Además del magnesio: ¿Qué ayuda con los zumbidos en el oído?

Como ya se mencionó, el tratamiento del zumbido en el oído depende de dónde proviene el zumbido en los oídos. En cualquier caso, si el tinnitus vuelve a aparecer, los afectados deben acudir al médico lo antes posible y hacerse examinar. Ir al médico rápidamente es importante, entre otras cosas, porque hay más posibilidades de que el tinnitus pueda tratarse con éxito, especialmente al principio de la enfermedad.

Los profesionales en soluciones auditivas EFETA, indican que si has consultado a un médico y no hay nada de malo en tratar el zumbido en los oídos con remedios caseros, hay diferentes cosas que puedes probar para minimizar el zumbido en los oídos. Por ejemplo:

1. Más ejercicio para los zumbidos en los oídos

Hacer ejercicio y especialmente hacerlo al aire libre es una buena idea en cualquier caso, ya sea que sufras o no zumbidos en los oídos. En algunos casos, el tinnitus o zumbido en el oído está relacionado con estar bajo estrés y presión. El ejercicio físico puede crear un equilibrio importante aquí y ayudar a restablecer el equilibrio en el cuerpo.

La falta de sueño también puede provocar zumbidos en los oídos. El ejercicio también puede ayudar en este caso. Quienes se esfuerzan físicamente suelen dormir mejor y pueden encontrar por la noche la relajación y el descanso que su cuerpo necesita.

2. Evita el alcohol si tienes zumbidos en los oídos

Los zumbidos en los oídos u otros ruidos en los oídos a veces son causados por algún problema con la circulación sanguínea. Entonces puede ser útil evitar el alcohol. Porque el alcohol tiene la propiedad de dilatar los vasos sanguíneos. Esto hace que aumenten los zumbidos, silbidos y otros ruidos en los oídos.

Así que intenta dejar el alcohol durante un cierto período de tiempo; deberían ser unas pocas semanas. Luego, los vasos podrían volver a ajustarse a la normalidad, lo que podría ayudar a reducir los zumbidos y zumbidos en los oídos.

3. Bebe más si escuchas un zumbido en los oídos

Beber más agua con regularidad también es un consejo que los médicos y otros expertos en salud dan periódicamente. No sólo para personas que quieren vivir una vida saludable. Desgraciadamente, sobre todo las personas mayores no suelen asegurarse de que su cuerpo reciba suficientes líquidos.

Sin embargo, la cantidad de agua que debes beber depende en última instancia de cada persona. Ahora nos hemos desviado de las recomendaciones generales que a la gente le gustaba dar (aprox. 1,5 litros al día).

Sin embargo, después de consultar a su médico, puede intentar beber más durante un período de tiempo determinado. La ingesta adecuada de líquidos garantiza que la circulación sanguínea funcione bien. Y una circulación sanguínea óptima evita los zumbidos y zumbidos en los oídos.

4. Especias y alimentos para zumbidos en el oído

Ya se ha hablado del magnesio como complemento dietético para los zumbidos en los oídos. Existen otros alimentos y remedios caseros que se pueden utilizar para los zumbidos en los oídos y que pueden ayudar de vez en cuando.

Si el zumbido en el oído es causado por una infección, los afectados pueden probar medicamentos antiinflamatorios. Estos incluyen, por ejemplo, las cebollas. El conocido remedio casero de las bolsas de cebolla a menudo se recomienda a los padres cuando sus hijos tienen dolor de oído, zumbidos o zumbidos en los oídos. Se cortan una o dos cebollas en tiras finas, se envuelven en un paño de cocina y se calientan brevemente en el microondas. Es importante comprobar que las bombillas no estén demasiado calientes antes de colocarlas en su oído o en el de otra persona. Luego, la bolsa caliente debe permanecer en la oreja durante algún tiempo. A algunas personas les resulta incómodo el calor en el oído, especialmente si sufren síntomas como zumbidos en los oídos. Esto debe considerarse antes de probar este remedio casero para los zumbidos en los oídos.

Si no quieres ponerte nada en la oreja, puedes probar con otro remedio casero para los zumbidos en los oídos. De vez en cuando lees que el vinagre de manzana ayuda con los ruidos molestos en los oídos. Se bebe regularmente una mezcla de vinagre de sidra de manzana suficientemente diluido mezclado con miel. Consulta con un profesional para que te aconseje sobre en qué mezcla debes diluir el vinagre de manzana antes de beberlo. Si no se diluye, el vinagre puede provocar lesiones graves en el esófago.

Además, se dice que las especias jengibre y cúrcuma tienen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea y, por lo tanto, podrían ayudar con los zumbidos en el oído. La cúrcuma también parece tener un efecto antiinflamatorio. Si una infección es la causa del zumbido en el oído, esto también puede ser beneficioso.

Conclusión: ¿Qué puedo hacer con los zumbidos en los oídos?

Si sufres de zumbidos en los oídos y molestos zumbidos en los oídos, las siguientes reglas de conducta podrían ayudarte:

• Evita cualquier estrés en la fase aguda. No tengas miedo de pedirle a tu médico una baja por enfermedad.
• Confía en un ejercicio regular y relajante: caminar, trotar, andar en bicicleta, por supuesto sin auriculares ni teléfono móvil. Esto libera tu cuerpo del estrés. Sin embargo, evita grandes esfuerzos físicos y situaciones competitivas al practicar deportes.
• Aprende métodos de relajación como el entrenamiento autógeno, la relajación muscular progresiva según Jacobson, el yoga, el Qi Gong o el Tai Chi.
• Intenta pensar positivamente. El estrés es en parte una creación propia.
• Evita el ruido y la música muy alta o usa protección auditiva cuando se exponga a ruidos fuertes.
• Mantener contactos sociales. Cualquier forma de distracción es buena para ti. Fomenta tus relaciones familiares y de amistad. Abre tus oídos al exterior. Esto te distrae del ruido interior.
• Si es posible, ignora el zumbido en sus oídos. Si escuchas constantemente para ver si el tinnitus todavía persiste, esto favorece el curso crónico.
• Utiliza un audífono si tienes una pérdida auditiva más grave.